Ранние симптомы снижения эстрогенов у женщин:
✔️Нарушение сна: необходимость ночью вставать в туалет, поверхностный сон, когда женщина просыпается 3-5 раз за ночь
✔️Приливы, особенно по ночам, во второй фазе цикла
✔️Вам перестает быть холодно, если раньше вы считались «мерзлявой»
✔️Дискомфорт и боли в молочных железах во второй фазе цикла
✔️Выраженные симптомы ПМС (или их появление)
✔️Появление «эмоциональных качелей», раздражительности во 2 фазе цикла
✔️Сухость влагалища, необходимость применения лубрикантов
✔️Когнитивные дисфункции - снижение памяти, забывчивость, тревожность
✔️Ключевое – укорочение менструального цикла (был 28 дней, стал 24), а затем – удлинение, задержки менструаций, с пропуском цикла
«Глотай с умом» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 2 839 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 67 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Пп шаурма с курицей
Ингредиенты:
Лаваш — 80 г
Куриное филе — 200 г
Греческий йогурт 2% — 100 г
Кетчуп — 15 г
Помидоры — 50 г
Огурец — 60 г
Горчица — 10 г
