Евгения Коуч | Ресурс твоего роста

В этом году у меня появилась одна привычка, за которую я себе очень благодарна — я снова начала регулярно бегать. И дело оказалось не только в спорте. Во время пробежек словно освобождается место для мыслей. То, что долго не складывалось, становится понятнее. После них я чаще возвращаюсь к себе — спокойнее, яснее и с ощущением, что могу двигаться дальше. Вдохновил меня к возвращению Харуки Мураками и его «О чем я говорю, когда говорю о беге». Но изменила меня не книга. Меня изменили те небольшие действия, которые я начала повторять изо дня в день. Так и рождаются большие перемены — не в один момент, а через маленькие решения, которые мы принимаем снова и снова. 💙 А какая привычка, которую вы начали в этом году, уже незаметно изменила вашу жизнь? Или, может быть, есть та, которой вы давно хотите дать шанс?

Вот такая картинка попалась на просторах интернета, как напоминание: Жить свою, такую неидеальную, полную шероховатостей и неровностей, неповторимую, красивую жизнь💙

Возьму 2 человека на стратегическую сессию. С чем можно придти: «Понимаю, что выросла из своей роли, но не знаю, куда идти». «Потеряла себя — живу как «надо», а не как хочется». «Хочу найти дополнительный источник дохода, но боюсь, что не получится/не знаю как». «Парализующий страх перед переменами: вдруг я не справлюсь?» Или если старые стратегии перестали работать, а новые ещё не выстроены. Что получите: — пошаговый план действий — не «просто идеи», а вашу систему движения — найдем ресурс для движения Результат: ясность и первый шаг. Стоимость: 2000 ₽ вместо 3500 ₽ Длительность: 60-90 минут. Пишите в ЛС

Я тоже волнуюсь перед сессией. И не только перед сессией. Когда пробую что-то новое. Когда тестирую новый инструмент. Когда знакомлюсь с новым человеком, который мне интересен. Как я помогаю себе справиться с этим: 💡 медитация —3–5 минут, чтобы просто остановиться 💡 движение — йога, цигун, прогулка. Всё, что возвращает в тело 💡 дыхание — несколько циклов вдоха-выдоха. Моя любимая техника – breathwork (дышу вот с этими ребятами). Важно не справится с волнением или страхом раз и навсегда. Важно не дать ему встать у руля. «Привет, я тебя вижу. Ты не уйдёшь. Но здесь я капитан. Проходи, садись на заднее сиденье и поехали.»