KINDEEVA ✨

🏃‍♀️ ТЕМЫ ОТ ТРЕНЕРА Марафон здоровья и стройности ENERGY LIFE 🔥 ДЕНЬ 1 🔹 Активная кардио-разминка с элементами аэробики 🤸‍♀️ ДЕНЬ 2 🔹 Динамический стретчинг 💪 ДЕНЬ 3 🔹 Тренировка средней интенсивности на всё тело ✨ ДЕНЬ 4 🔹 Почему важны тренировки после 35 лет? 🌸 ДЕНЬ 5 🔹 Диастаз 🌀 ДЕНЬ 6 🔹 Миофасциальное расслабление с массажным роллом 🦵 ДЕНЬ 7 🔹 Тренировка для улучшения подвижности суставов 💚 ДЕНЬ 8 🔹 Тренировка с фитнес-резинками 🌿 ДЕНЬ 9 🔹 Комплекс упражнений для осанки и расслабления поясницы 🏋️‍♀️ ДЕНЬ 10 🔹 Оборудование для домашних тренировок и правила его использования 💚 10 дней — 10 шагов к более сильному, энергичному и здоровому телу!

🌿 ТЕМЫ ОТ НУТРИЦИОЛОГА Марафон здоровья и стройности ENERGY LIFE ✨ ДЕНЬ 1 🔹 Диагностика: сколько лет вашему телу на самом деле? 🔹 Утро без будильника 🔹 Лайфхаки: как не стоять у плиты ⚡️ ДЕНЬ 2 🔹 Ресурс и энергия — где они? 🔹 Всё о функциональном питании 💧 ДЕНЬ 3 🔹 Хотите есть? Пейте! 🌿 ДЕНЬ 4 🔹 Главный фильтр тела: как вернуть ему лёгкость? ✨ ДЕНЬ 5 🔹 Кожа — зеркало кишечника 🥑 ДЕНЬ 6 🔹 Ваше тело говорит на языке еды 🔹 15 причин, почему вес стоит 🦠 ДЕНЬ 7 🔹 Микробы решают всё 💚 ДЕНЬ 8 🔹 Почему болят суставы? ⏳ ДЕНЬ 9 🔹 Молекула, которая замедляет время 🌙 ДЕНЬ 10 🔹 Сон, после которого хочется «свернуть горы» 🔹 Как закрепить результат надолго? 💚 10 дней — 10 шагов к более энергичному, здоровому и лёгкому телу!

ТЕМЫ МАРАФОНА

🍽 ЧТО МЫ ЕДИМ НА МАРАФОНЕ? В программе ENERGY LIFE мы сочетаем функциональное питание и привычную твёрдую пищу. 🔔 МЫ ОБНОВИЛИ МЕНЮ! Вас ждёт простое и разнообразное питание из доступных продуктов — без сложных блюд и постоянного подсчёта калорий 💜 На марафоне вы: 🔹 познакомитесь с формулой сбалансированного питания; 🔹 научитесь правильно сочетать продукты; 🔹 сможете составлять полноценный рацион самостоятельно; 🔹 получите готовое обновлённое меню. А чтобы готовить было ещё проще, мы создали отдельный чат с полезными рецептами 🥗 Питаемся вкусно, разнообразно и с пользой для результата!