Травы по науке • Канал учебного центра «Обитель»

Отжали от воды, а затем высушили. О программе и ваших умениях В продолжение предыдущего поста: Ещё по осени мы сами любим зарыться в какое-нибудь ламповое обучение: свет знаний отгоняет внешнюю тьму. И собственное обучение травничеству сделали не только наполненным корректной информацией, но и комфортным. Однако «уютное» и «обучение» в одном предложении обычно наводит на опасения. Самый частый страх из ваших анкет про любой курс: «много воды». Второй: «информацию можно нагуглить». ⠀ Оба справедливые — мы и сами не раз покупали курсы, где за три часа лекций можно было бы прочитать одну статью. ⠀ В случае травокурса, впрочем, нам приходилось не разбавлять водой конкретику, чтобы набрать нужный объём, а во время записи лекций стоять за оператором и показывать Яне — вашему лектору — табличку с надписью «Горшочек, не вари!». ⠀ Варить, конечно же, никто не перестал. Так что программу подробную мы пришлём отдельно, а сегодня о конкретике — что вы будете знать и уметь на выходе после обучения. ⠀ После I ступени вы: → понимаете, как устроено здоровье — что такое стресс физиологически, почему сон разваливается, откуда берётся «пустая батарейка» (спойлер: не от лени); → знаете технику безопасности: кому нельзя, с чем не сочетается, как читать состав аптечного сбора и не доверять слову «натуральный»; → умеете собрать простой рабочий сбор под четыре самые частые задачи: стресс, сон, простуды и ОРВИ, энергия. Себе, детям, родителям — с поправкой на возраст и лекарства; → отличаете, где за травой стоят исследования, а где — красивая легенда. Это, между прочим, самый ценный навык: он потом работает и на БАДах, и на «суперфудах», и на советах из интернета. ⠀ После II ступени вы: → понимаете химию: какие группы веществ за что отвечают, почему две «полезные» травы вместе могут быть бесполезны или неприятны; → составляете сложные сборы — не «три травы в кружку», а композицию под задачу с учётом совместимости; → проходите организм по системам: нервная, пищеварительная, сердечно-сосудистая, щитовидная железа и надпочечники, мочевыделительная, иммунитет, женское здоровье, вес. По каждой — что реально поддерживают травы, а что нет, и когда это вопрос к врачу; → работаете с чужими запросами, а не только со своими. Это уже уровень специалиста. ⠀ Сертификационный трек — для тех, кто хочет документ: вебинары с наставниками по подготовке, практикум на кейсах, экзамен, свидетельство с правом на практику. И бонусом — модуль «Как создать своё дело», потому что знать травы и уметь на этом заработать — две разные компетенции. ⠀ Формат: видеолекции по 20–30 минут, тексты и PDF, доступ 1 год. Без эфиров по расписанию — учитесь, когда есть 20 минут, а не когда нам удобно. ⠀ Вот :) 🍁📚🕯️ Посмотреть подробную программу • Есть рассрочка (не банковская). • И 13% стоимости вернется вам обратно. Приходите. Мы вас ждём. ⠀ Обняли-приподняли, Ваша команда Обители ⠀ P.S. Если после программы осталось «а зачем мне II ступень, если я для себя» — попозже пришлём отдельно: три реальных истории и какой тариф в каждой был правильным.

🍁🍁🍁🍁 Когда хочется хандрить • Базовые правила, как поддержать себя в период, когда солнца стало меньше По осени скатиться в сплин — нормально и естественно. Солнца становится меньше, ночи становятся длиннее, мир остывает, заставляя нас кутаться теплее в несколько слоёв одежды. Всё это догоняло нас и в более простые времена. А так как в грустные или сложные периоды жизни мозг не всегда вовремя вспоминает, как выходить из этого состояния, вот короткая памятка. 🍁▫️1. Свет, движение, тарелка Следите за руками: наш сон и наше настроение зависят много от чего. Но один из ключевых факторов — нейромедиатор серотонин. Он делает для нас много полезного: регулирует наше настроение, улучшая его и повышая нашу устойчивость к негативным переживаниям, обеспечивает нам хороший сон, делает кости крепкими и участвует в заживлении ран, регулирует работу ЖКТ и помогает при отравлениях, поддерживает либидо на нужном уровне... Но вот незадача: вырабатывать серотонин помогает, среди прочего, солнце. А его как раз становится мало. Так что для поддержания уровня серотонина осенью и зимой, желательно помогать телу его вырабатывать. → Гуляйте на свежем воздухе в светлое время суток, пока ещё солнце не укатилось за горизонт. → Заведите привычку прогуливаться быстрым шагом, выходить на легкую (обязательно умеренную!) пробежку, велосипед, что угодно ещё — любая умеренная и приятная (это важно!) кардионагрузка поможет повышать уровень серотонина. → Добавьте в рацион продукты с триптофаном, благодаря ему наше тело может создавать серотонин. Триптофан есть в яйцах, твёрдых сырах, орехах, лососе, ананасах и т.д. 🍁▫️2. Травы с лёгким антидепрессантным эффектом • Зверобой (см. противопоказания!) • Мелисса • Котовник • Ромашка • Розмарин Отдельным постом соберу ссылки на записи о средствах с хандры, жамкните на колокольчик «Включить оповещения» в меню группы, чтобы не пропустить. Завариваем 1 — 2 ч.л. на стакан кипятка 3 раза в день. Можно смешивать с чёрным чаем или иван-чаем без проблем. 🍁▫️Поговорите: с близкими, друзьями или с психологом Социальные связи провоцируют мозг вырабатывать окситоцин и серотонин за компанию. Это улучшает настроение и поддерживает в самое тёмное время. Если у вас есть свои фирменные рецепты от хандры — рассказывайте. Соберём вместе список лайфхаков на тёмный период :)

Чек-лист «Как защитить себя от осенней простуды» ⚡ Сохраняйте, чтобы вернуться в сезон разгула простуд. И поделитесь с друзьями, которые тоже хотят провести осень здоровыми и бодрыми. Обняли-приподняли, Ваша команда Обители